• Обязательный контроль области хирургического вмешательства.
• Обязательная регулировка клиньев в ортезе по мере восстановления объема движения в суставе.
• Изометрические/статические упражнения — упражнения на квадрицепсы и ягодичные мышцы.
• Движения стопы «от себя-на себя».
• Обязательное использование дыхательного тренажера.
• На 2-й день после операции начните выполнение следующих процедур:

- Упражнения в положении лежа.
- Упражнения для перехода из одного положения в другое.

• Начало выполнения упражнений на восстановление функции ходьбы, осевая нагрузка на ногу (по согласованию с хирургом)
• Начало ежедневной ходьбы в зависимости от переносимости (следует медленно увеличивать время и скорость).

• Увеличение продолжительности ходьбы до 20–30 минут.
• Прогрессия упражнений на стабилизацию коленного сустава.
• Начало выполнения нейродинамических упражнений.
• Увеличение активного объёма движения тазобедренного сустава:

–Скольжение пяткой по кушетке/кровати.
- Отведение в тазобедренном суставе.

• Активные движения в коленном и голеностопном суставах.
• Начало выполнения упражнений на восстановление функции ходьбы.
• Начало выполнения упражнений по подъему и спуску по лестнице («подъем вверх - начиная со здоровой ноги, спуск вниз - с больной»)
• Отработка присаживания и вставания с высокого стула (насадки на унитаз).
• Упражнения в бассейне стоя или с использованием плавсредств.

• Увеличение продолжительности ходьбы до 30–60 минут ежедневно.
• Выполнение упражнений на стабилизацию коленного сустава на нестабильной поверхности (балансировочные маты).
• Упражнения лежа на спине:

- Сжатие мяча между ног - 15 сек держим – 15 отдых – 4 подхода.
- Упражнение «Ракушка» – 12–15 повторений.
- Упражнение «Ягодичный мост» – 12–15 повторений.
Отдых межу упражнениями 30 сек.

• Упражнения стоя:

- Марширование в упоре о стул – 1 мин.
- Приседания – 75-80°–10–12 повторений.
- Движения в тазобедренном суставе во всей амплитуде в положении стоя – 12 повторений – отдых 30 сек.
- Подъем на носки – 1 мин.
Отдых межу упражнениями 30 сек.

• Начало активного использования велотренажера/беговой дорожки.

• Упражнения для увеличения мышечной силы и объема движения в коленном суставе и нижней конечности.

- Движения в тазобедренном суставе во всей амплитуде с утяжелителем – 15 повторений, отдых 30 сек и поменяли ноги – отдых 1 мин и повторение подхода. Всего 4 подхода.
- Подъем на носки на прооперированной – 12 повторений, отдых 30 сек и смена ноги – отдых 1 мин и повторение подхода. Всего 3 подхода.
- Марширование с утяжелителями на ногах 1 мин – 1 отдых – 4 подхода.
- Приседания с фитболом у стены – 15 повторений – отдых 1 мин – 3 подхода.
- Наклоны вперед (вес гантелей 6 кг) – 15 повторений – отдых 1.5 мин – 4 подхода.
- Упражнения на баланс на 1 ноге рядом со стеной – 30 сек удержание одной ноги, 30 другой – 4 подхода – отдых 1 мин и повторение.
Упражнения выполняются через день.

• Прогрессия использования велотренажера/беговой дорожки.

• Продолжение выполнения упражнений предыдущей Фазы как подводящих/разминки.
• Начало выполнения спортивных специфических упражнений (наработка спортивного паттерна движения).
• Упражнения для прогрессии мышечной силы и выносливости нижних конечностей:

- Полный контролируемый спуск и подъем по ступенькам.
- Упражнение «Ягодичный мост» – 10 повторений одной ногой с утяжелением – отдых 1 мин – 3 подхода.
- Выпады с весом в руках по 3-4 кг – 12 повторений одной ногой – отдых 1 мин и 12 повторений на противоположную ногу - 3 подхода.
- Движения в тазобедренном суставе во всей амплитуде с утяжелителем – 15 повторений для каждой ноги – отдых 1 мин – 3 подхода.
- Наклоны вперед (вес гантелей 8 кг) – 15 повторений – отдых 1.5 мин – 4 подхода.
Упражнения выполняются через каждые 3 дня.

• Выполнение комплекса плиометрических и спорт специфических упражнений.
• Использование подвесных систем (закрытая кинематическая цепь/комбинация кинематических цепей).